Une hypnothérapeute bienveillante à vos côtés
Bienvenue dans votre espace de ressources gratuites, pensé pour vous accompagner – vous et votre famille – vers plus de calme, de sérénité et de douceur au quotidien.
Prenez ce dont vous avez besoin, à votre rythme…
Ces ressources sont là pour vous aider à retrouver votre équilibre, un instant à la fois
Audios de relaxation gratuits pour petits et grands
Ici, je vous propose 4 histoires audio apaisantes, conçues avec soin pour accompagner chaque âge dans un moment de détente, de recentrage et de sérénité.
Que vous soyez parent, ado ou adulte, ces ressources sont gratuites et accessibles à tout moment.
Pour les tout-petits (2 à 5 ans)
Le petit ourson qui apprend à se détendre
Une histoire toute douce pour aider votre enfant à relâcher les tensions, à se sentir en sécurité et à apprivoiser le calme avec tendresse.
Pour les enfants (6 à 10 ans)
Le nuage des émotions
Un voyage léger pour aider votre enfant à reconnaître ses émotions, les accueillir, et s’apaiser en douceur.
Pour les ados (11 à 18 ans)
L’espace intérieur du calme
Un moment de pause pour se recentrer, respirer et se reconnecter à son monde intérieur. Idéal en période de stress ou de surcharge émotionnelle.
Pour les adultes
Le géant qui ralentit le pas
Une invitation à ralentir, à souffler, et à retrouver un ancrage paisible malgré les tempêtes du quotidien.
Ces audios sont à télécharger librement pour les écouter quand vous en ressentez le besoin :
au coucher, après une journée difficile, pendant une pause, ou juste pour prendre soin de vous.
Un moment rien que pour vous… ou à partager en famille.
Le guide : 5 techniques simples pour gérer le stress et l’anxiété
Un condensé d’outils concrets, faciles à mettre en pratique dans votre quotidien pour :
. calmer les pensées qui tournent en boucle
. relâcher les tensions du corps
. mieux respirer
. retrouver un sentiment de sécurité intérieure
. reprendre le pouvoir sur vos émotions
Un véritable kit d’urgence émotionnelle à garder à portée de main !
Téléchargez gratuitement le guide ici Lien vers le guide
Rappel :
Je ne suis pas médecin. Vous pouvez et devez continuer vos suivis et traitements médicaux
Nous avons besoin de votre consentement pour charger les traductions
Nous utilisons un service tiers pour traduire le contenu du site web qui peut collecter des données sur votre activité. Veuillez consulter les détails dans la politique de confidentialité et accepter le service pour voir les traductions.